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심리학5

Rush 러쉬!! 현대 사회의 경쟁과 질주가 나쁘기만 한 것일까? 명상, 심리치료 개인의 내적인 요소로 파고들 때, 저자는 자유경쟁과 우리들의 행복과 관계에 대해 말한다. 행복은 자연에서 쉼쉴때만 나오는 것은 아니다. 나의 행복은 내가 얼마나 인정받는지, 또 스스로 나 자신을 얼마나 뿌듯하게 여기는가에 달렸다. 주말에도 자발적으로 출근하면서, 나는 정신적 만족감을 느꼈다. 이는 오랫동안 인간이 갈망해온 것이었다. 즉 경쟁이야 말로 우리를 행복하게 해준다는 것이다. 사랑, 지식, 부, 지위를 추구할 때 우리는 바빠지고, 머리 회전이 되며, 행복 호르몬인 도파민이 분비된다는 것이다. 이런 경쟁은 우리의 본능에 있다고 믿는다. 또 자신 스스로 이 세상을 살아갈 자격이 되며, 그런 자신의 뿌리를 후대에 남길만한 존재라고 생각하는.. 2022. 9. 27.
아들러 심리학 (인생에 지지 않을 용기) 우리나라는 남의 시선에 신경을 많이 쓰고 타인의 시선에서 자유롭지 못합니다. 각종 SNS에 좋아요를 경쟁하고 부러워하는 것이 그렇고, 외제차를 선호하는 현상 또한 그러합니다. 그러한 사회 속에서 우리는 항상 열등하다고 생각합니다. 아들러 심리학은 이런 열등감을 기초하여 심리학 치료제를 제시해줍니다. 아들러 심리학이란? 오스트리아 빈의 교외에에서 태어났습니다. 수많은 심리학자에게 영향을 미쳤지만 아들러의 심리학은 잘 알려져 있지 않았고 일반인들에게는 어렵게 느껴지기까지 하였습니다. 사실 그는 심리학계에서는 프로이트, 카를 융 과 함께 심리학 3대 거장으로 불리는데요. 원래 의사였지만, 늦게 프로이트 정신 분석학에 입문했습니다. 성욕(리비도)에 지배를 받아 행동한다 라는 프로이트와 달리 열등감을 대상으로 인.. 2022. 9. 23.
제 3의 성공 (2) 그렇다면 나의 마음을 다스릴 수 있는 방법에는 무엇이 있을 까요? 위싸나빠 명상이라고 아시나요? 부처님의 수련법이 지금까지 전해 온 것인데요. 간단히 말하자면 호흡에 집중함으로써 마음을 한데 모으고 몸의 각 부분에 감각을 느끼고 집착하거나 혐오하지않고 평정심을 기르는 훈련이라고 할 수 있습니다 호흡에 집중하는 것이 그만큼 중요합니다. 우리 마음은 흩어져 있으면 여기 갔다 갑자기 저기로 가고, 어떨 때는 포악했다가, 어떨 때는 착해지고 종잡을 수 없습니다. 이때 본인의 호흡에 집중하는 것이 우선입니다. 그럼으로써 마음을 현재로 가지고 올 수 있습니다. 하지만 잠시 해보면 분명히 숨이 들어가고 나가는 거에 집중하고 있는데 어느 순간 오늘 화났던 일이나, 아니면 내일 해야 할 일등 등 잡념에 휩싸이는 걸 알 .. 2022. 9. 16.
제 3의 성공 (1) 성공의 기준은 사람마다 다릅니다. 제3의 성공의 기준을 만들기 위한 요소는 웰빙, 경이로움, 지혜, 최선을 다하는 적극적 마음이 필요합니다. 웰빙은 어떤 성공이든 몸뿐만 아니라 마음도 잘 존재해야 하는 것을 말합니다. 지혜는 멀리 있는 게 아니고 우리 자신을 비롯한 가까운 사람들과의 관계에 비롯됩니다. 요즘은 일인 가족이 40% 가까이 될 수 있고 핵가족을 넘어서 일인 가족으로 진행되며 관계를 맺기 힘든 상황입니다. 그 때문에 미래와 자기 자신에 대한 불안한 마음과 사회 혼돈을 초래하고 있습니다. 우리는 미래를 내다보며 점을 이을 수 없습니다. 우리는 오직 과거를 돌이켜보며 점을 이을 수 있을 뿐입니다. 따라서 우리는 지금 있는 점들이 미래의 어떤 시점에 서로 연결될 것이라는 믿음을 가져야 합니다. 우리.. 2022. 9. 16.