셀프 치료1 우울증 불안장애, 대인공포가 있다면 스스로하는 인지행동치료!! 우울증 불안장애, 대인공포가 있다면 스스로하는 인지행동치료!! 인지행동치료(CBT)는 개인이 부정적인 사고 패턴과 행동을 인식하고 그것들을 긍정적인 것으로 대체하도록 돕는 치료의 한 형태입니다. 이것은 다양한 정신 건강 상태를 치료하는 데 효과적인 것으로 입증된 증거 기반의 치료법입니다. 하지만, 모든 사람이 치료사에게 접근할 수 있는 것은 아니며, 모든 사람이 전문적인 도움을 구하는 것에 편안한 것도 아니다. 이것이 자기주도적 인지행동치료(CBT)가 들어오는 부분입니다. 이 기사에서는 자기 주도형 CBT가 무엇인지, 작동 방식 및 이점을 포함하여 여러분이 알아야 할 모든 것을 살펴볼 것입니다. 자기주도형 CBT란 무엇입니까? 자기주도적 CBT는 자기지도적이고 치료사의 도움 없이 독립적으로 수행될 수 있.. 2023. 3. 12. 이전 1 다음